Zaspať: horúce noci? Chladiaci prvok / gélový vankúš pomáha
Keď je ťažké zaspať, zoberiem chladiaci prvok (gélovú podložku), vložím ho do pracej rukavice a odložím do postele.
Tam zatlačím obidve ruky po bokoch, až kým nie sú pekné a studené a zdvihnem ruky. Potom si ľahnem na svoju stranu a položím ju na moju krčnú tepnu. To ochladzuje telo a spríjemňuje noc. Samozrejme, že vec skĺzla počas spánku, ale neuvedomujete si, že predtým ste príjemne ochladili a zaspali.
