Chytrá ping je polovicou prevencie proti opici
Tu je stratégia, ako sa pobaviť v sobotu večer a ako sa dostať na chrupavku veľa bez toho, aby ste boli na ďalší deň bez bytu:
- Nasleduje možné večerné podujatie, ktoré sa osvedčilo v priebehu niekoľkých rokov empirického výskumu v samo-experimente:
- Vytvorte dobrý „základ“. To znamená, napríklad, pre športy ukazujú dobrú Vesperplatte + 1Bier. Účel: Trávenie je zaneprázdnené a prvá dávka alkoholu sa mierne metabolizuje; tj. nehrkne sa okamžite a alk sa spočiatku spomaľuje do krvi.
- V podvečer (20 hod. Až c.a.23 hod.) Sa môže dať dobrý plyn: Moja preferencia: 1 liter piva / hodina počas 2-3 hodín. Žiadne miešanie! Od mäkkej po silnú!
- 3. Od 23 hodín spôsobuje zvýšená diuréza vyvolaná alkoholom zvýšené močenie. Toalety používajte pokojne, aby ste správne zavesili na kohútik (voda z kohútika je najlepšie kontrolované jedlo v Nemecku). Začiatok Exikhose (často spôsobujúci problémy s obehom nasledujúci deň) sa dá kompenzovať.
- Od 23.00 iba likér / víno (pivo príliš náročné na trávenie) na udržanie požadovanej úrovne. Teraz, keď ste sa priblížili k svojmu osobnému limitu (definícia: kognitívna kontrola správania pri pití by sa nemala stratiť), musíte prestať piť alkohol. Na zvyšok večera odporúčam zmenu napr. Jablkový džús. Od tejto chvíle je absolútny nutričný limit. Trávenie sa musí uvoľniť. Kto sa vzdáva túžby a teraz ťahá kebab, nemusí to tak dlho trvať alebo bude musieť bojovať s nevoľnosťou a pocitom plnosti.
- Teraz to môže byť 3 alebo 4 hodiny. Prechod na posteľ je zapnutý. Teraz to môže byť problém - začiatočníci alebo ľudia so zlým tvarom dňa majú často problém - že sa na posteľ cítite príliš opití. Pretože alkohol cirkuluje v krvi a nie je ničím viac ako koncentrovanou energiou (Alk má takmer toľko kalórií ako tuk), teraz sa odporúča občas na krátku prechádzku alebo tancovať na diskotéke. Môžete sa tiež vydať na prechádzku, namiesto nočného povozu / taxíka, aby ste šli priamo pred predné dvere. Musíte spáliť prebytočný alk! Nič iné sa učia diabetici. Cvičenie je (vedľa inzulínu) najlepším spôsobom, ako znížiť hladinu cukru v krvi.
- Nie je to posledné opatrenie, ale najdôležitejšie (dokonca dôležitejšie ako čistenie zubov) je zmiešanie minerálneho nápoja v c.a. 0,5 l dobrej nemeckej vody. Tu sa odporúča športový elektrolytový prášok od rôznych výrobcov. Voda nielenže bola odstránená, ale aj základné minerály. Zázrak sa stáva v noci: telo teraz dokáže absorbovať všetky potrebné minerály. Okrem toho nemusí tráviť príliš veľa (zrieknutie sa darcu kebab = svetlo na večeru) a môže sa regenerovať.
- Nasledujúci deň, 30 min. pred raňajkami, najlepšie pred rannou toaletou, opakujte krok č. 6.
Príjemná nedeľná exkurzia by teraz mala vďaka šikovným Pichelnsom stáť v ceste nič!
