Ayran z cmaru (s nízkym obsahom kalórií)
čas
Celkový čas prípravy: 3 min.
Ja: mliečny feťák! A príliš tučný - hovorí môj doc. Takže: cmar! Má iba 38 kcal / 100 ga chutí skvele.
Ayran chutí ešte lepšie, má však vysoký obsah kalórií a je drahý. Takto sa vyrobil môj obľúbený nápoj: Ayran z cmaru + citrón. Vyrobené rýchlo, osviežujúco a vďaka obsahu bielkovín tiež veľmi vyplnené. Napriek tomu má celý liter iba 190 kcal!
prísady
- 500 ml = 1 šálka cmaru - čo najčerstvejšie
- 500 ml vody
- Šťava z citróna
- 1/2 až 1 zrno tsp soli
Všetko dobre premiešajte - hotovo!
Zaujímalo by ma, čo hovoríš ...
